HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SAU TRỊ LIỆU THẦN KINH CỘT SỐNG

Sau khi thực hiện trị liệu thần kinh cột sống, bệnh nhân cần tuân thủ một số hướng dẫn để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả tốt nhất.

Buổi điều trị tại phòng khám chỉ là một nửa quá trình, hãy tiếp tục hoàn thiện nửa còn lại tại nhà.

Nghỉ ngơi đầy đủ:

• Tránh vận động mạnh hoặc mang vác vật nặng trong 24 – 48 giờ đầu sau trị liệu.

• Hạn chế ngồi lâu hoặc đứng quá lâu ở một tư thế, nên thay đổi tư thế thường xuyên để tránh áp lực lên cột sống.

• Điều chỉnh lại lịch sinh hoạt vận động, tránh các tác động mạnh hay thường xuyên lên các khớp chân, tay và cột sống;

• Ngủ đủ giấc

Ăn uống lành mạnh:

• Uống đủ nước: nước đầy đủ có thể làm giảm sưng tấy, cải thiện lưu lượng máu và giúp đưa các chất dinh dưỡng có giá trị đi khắp cơ thể bạn
• Bao gồm nhiều protein, trái cây và rau;
• Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
• Thực phẩm bạn ăn là nền tảng để cơ thể bạn phục hồi khỏe mạnh hơn (hay còn gọi là “phục hồi!”)

Duy trì tư thế đúng

• Khi ngồi, giữ lưng thẳng, tránh ngồi gù hoặc vặn xoắn cột sống.
• Khi nằm, nên chọn nệm có độ cứng vừa phải để hỗ trợ tốt cho cột sống.
• Khi nâng vật nặng, hãy gập gối thay vì cúi lưng để giảm áp lực lên cột sống.
• Khi đi, nên chọn dép có đế hỗ trợ nâng lực chân và bảo vệ đầu gối.

Tập luyện thêm tại nhà:

• Không phải tất cả bệnh nhân đều được yêu cầu bài tập tại nhà, tuy nhiên khi bác sĩ điều trị hướng dẫn bạn bài tập, bạn nên kiên trì thực hiện hàng ngày để hỗ trợ quá trình hồi phục thật hiệu quả và sớm nhất có thể.
• Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Đi bộ nhẹ nhàng để giúp cơ thể thích nghi với sự điều chỉnh của cột sống.
• Tránh các bài tập cường độ cao hoặc động tác xoay vặn mạnh.

Theo dõi sát các triệu chứng:

Mặc dù vật lý trị liệu có thể “cảm thấy” tệ hơn trước khi cải thiện là điều bình thường , nhưng điều quan trọng là phải theo dõi bất kỳ cảm giác khó chịu hoặc đau đớn nào về thể chất phát sinh trong quá trình thực hiện liệu trình trong nhiều tuần và nhiều tháng.

Nếu xuất hiện các triệu chứng như liệt kê bên dưới, cần theo dõi mức độ và thông báo cho bác sĩ vào lần điều trị kế tiếp:

• Tê bì, hoặc khó vận động
• Đau nhói hoặc đau dai dẳng
• Giảm phạm vi chuyển động
• Độ cứng tăng lên
• Sưng tấy bất ngờ
• Cảm giác “kim châm” xuất hiện

Quan trọng: Tuân thủ lịch tái khám để theo dõi tiến triển và điều chỉnh phương pháp trị liệu nếu cần.

Chúng tôi luôn điều chỉnh kế hoạch điều trị dựa trên phản hồi của bạn, và sự tin tưởng, hy vọng và kiên trì phối hợp giữa bệnh nhân – thầy thuốc là điều kiện quan trọng giúp bạn mau hết bệnh.

• Tư vấn ngay với bác sĩ khi có bất kỳ thắc mắc nào: nếu bạn có bất kỳ bất an hay thắc mắc nào cần giải đáp ngay, hãy liên hệ chúng tôi qua số hotline hoặc các kênh zalo, facebook messenger để được hỗ trợ nhanh chóng.