Bị Tràn Dịch Khớp Gối Nên Ăn Gì? Kiêng Ăn Gì?

tràn dịch khớp gối nên ăn gì

Bạn đang gặp phải tình trạng khớp gối bị dịch tràn khiến bạn đi lại khó khăn. Vậy bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Và nên kiêng ăn gì? Hãy cùng USA Pain Center tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là chất giúp bảo vệ khớp gối khỏi bị tràn dịch hiệu quả. Ngoài ra, chất này còn có vai trò giúp cơ thể phản ứng với chứng viêm bằng cách can thiệp vào các tế bào chuyên biệt trong các chuỗi sinh hóa. Omega 3 có nhiều trong các thực phấm: óc chó, hạt chia, cá hồi, cá thu, cá cơm… Ăn các thực phẩm này sẽ giúp người bệnh giảm cơn đau và tình trạng sưng khớp do tràn dịch khớp gối gây ra.

tràn dịch khớp gối nên ăn gì

Những người thường xuyên ăn các thực phẩm chứa Omega 3 sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh về khớp. Hơn thế nữa, bạn cũng uống dầu cá mỗi ngày cũng giúp bảo vệ các khớp khỏi sự phân hủy sụn hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của tiến trình lão hóa sụn.

>> Có thể bạn quan tâm: 

Người Bị Tràn Dịch Khớp Gối Có Nên Chườm Đá Không?

Tràn Dịch Khớp Gối Có Nên Xoa Bóp Không? Các Loại Xoa Bóp Điều Trị

Sưng Khớp Gối Là Do Nguyên Nhân Nào? Biện Pháp Giảm Tình Trạng Sưng

 

Nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Trái cây và rau củ quả đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt là chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho người bị tràn dịch khớp gối, viêm khớp gối. Các chất dinh dưỡng như:

Chất xơ: Một số khảo sát cho thấy người bị viêm khớp có mức cholesterol cao. Do đó, để cải thiện tình trạng này người bệnh nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và các dạng chất xơ làm giảm tổn thương khớp.

Chất chống oxy hóa: Chất này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và kháng viêm. Chất oxi hóa có nhiều trong các loại trái cây: việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, nho…

Chất béo không bão hòa: Trong quả bơ có rất nhiều chất béo bão hòa có tác dụng chống viêm hiệu quả. Người bệnh nên sử dụng bơ vào giai đoạn đầu viêm khớp để giảm nguy cơ tổn thương khớp.

Oleocanthal: Chất Oleocanthal chứa nhiều trong ô liu và dầu ô liu nguyên chất. Hợp chất này có khả năng chống viêm và có các đặc tính tương tự như thuốc ibuprofen.

bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì

Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D

Ai cũng biết canxi và vitamin D là 2 chất quan trọng rất tốt cho sự hình thành và phát triển xương khớp.  Bạn nên bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ để có thể phòng chống được bệnh loãng xương và tình trạng thoái hóa khớp. Để bổ sung canxi, bạn nên lựa chọn các thực phẩm như: đậu phụ, yến mạch, đậu bắp, hạnh nhân, cải xoăn và các loại rau có màu xanh sẫm… Đồng thời kết hợp với tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên sẽ gia tăng lượng vitamin D có thể giảm đau và cải thiện khả năng vận động cho người bị viêm khớp, tràn dịch khớp gối.

Thực phẩm có chứa sulforaphane và glucosinolate

Bị tràn dịch khớp gối nên ăn bông cải xanh và các loại rau họ cải chứa nhiều sulforaphane và glucosinolate. 2 hợp chất này có khả năng làm lành những sụn khớp bị tổn thương, giảm viêm, sưng viêm. Đặc biệt là làm chậm sự thoái hóa xương khớp.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, K, C

Cam, Quýt, kiwi, đu đủ, bông cải xanh, súp lơ… là nguồn cung cấp các vitamin dồi dào. Ăn nhiều các thực phẩm này sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao sức khỏe xương khớp và bảo vệ các tế bào sụn.

Bị tràn dịch khớp gối nên kiêng ăn gì?

Khi bị tràn dịch khớp gối bạn nên kiêng ăn để tránh tình trạng bệnh thêm trầm trọng:

Đường: Đường không chỉ góp phần làm tăng cân, đường còn có thể kích hoạt việc giải phóng các tế bào tham gia vào phản ứng viêm. Ngoài ra, các thực phẩm có chứa carbohydrate cao cũng có tác dụng tương tự.

Muối: Sử dụng quá nhiều muối có thể làm tình trạng viêm sưng khớp gối trở nên trầm trọng. Bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ khô, đồ hộp thường có chứa hàm lượng muối cao. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể tích tụ ảnh hưởng xấu đến các khớp xương.

Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa: Chứa nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn và đồ nướng gây sưng viêm.

bị tràn dịch khớp gối nên kiêng ăn gì

Bột ngọt: Hạn chế sử dụng bột ngọt bởi vì bột ngọt có tính tăng viêm sưng.

Axit béo omega 6: Omega 3 rất tốt cho người vị viêm khớp. Tuy nhiên omega 6 thì ngược lại có tác dụng gây viêm, làm tình trạng tràn dịch khớp gối xấu đi. Nên tránh sử dụng các thực phẩm chứa omega 6 như dầu ngô và dầu hướng dương.

USA Pain Center – Phòng khám chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả

Bạn vừa xem qua các thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi bị tràn dịch khớp gối. Hi vọng những thông tin mà USA Pain Center chia sẽ sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng viêm khớp gối. Tuy nhiên, ngoài bổ sung các loại thực phẩm, bạn nên sử dụng phương pháp vật lý trị liệu để điều trị dứt điểm tràn dịch khớp gối. Bạn có thể gọi ngay hotline của USA Pain Center để đặt lịch khám sớm nhất.

USA Pain Center – Phòng khám chữa đau xương khớp tại TP.HCM. Chúng tôi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực của bệnh nhân sau khi sử dụng phương pháp trị liệu bằng vật lý trị liệu tại USA Pain Center. Chúng tôi cam kết mang tới cho khách hàng phương phát trị liệu hiệu quả nhất, điều trị dứt điểm sau 1 liệu trình. USA Pain Center rất hân hạnh được đồng hành cùng quý khách.

Để được kiểm tra bệnh lý chính xác và tư vấn liệu trình điều trị thích hợp, mời bạn đặt lịch khám tại link bên dưới:

Đặt lịch khám

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *