Cẩm nang sức khỏe

Cơ lõi và sức khỏe cơ xương khớp

Cơ lõi (Core Muscle) là nhóm cơ nằm sâu và trung tâm của cơ thể,..

Chế Độ Dinh Dưỡng Chống Viêm Hỗ Trợ Xương Khớp

Dinh dưỡng chống viêm là một phần quan trọng trong việc quản lý các bệnh..

Các bài tập thể dục tại nhà giúp giảm đau và tăng cường cơ lõi cột sống

Đây là các bài tập vật lý trị liệu tại nhà, tập trung vào việc..

Các cách phòng ngừa gai cột sống ở người bị loãng xương

Việc phòng ngừa gai cột sống ở người bị loãng xương đòi hỏi một cách..

Loãng Xương và Gai Cột Sống

Tóm tắt nhanh: Người loãng xương có thể bị gai cột sống (osteophytes) vì quá..

5 cách kiểm tra & chuẩn bị khuỷu tay trước khi chơi Pickleball

Pickleball elbow (hay còn gọi là “tennis elbow”) là một dạng viêm gân thường gặp..

Hướng dẫn giãn cơ đúng cách phòng ngừa chấn thương thể thao từ Harvard Health

🧘‍♂️ Dành thời gian để giãn cơ – Bí quyết đơn giản để sống khỏe..

🏓 Người lớn tuổi có chơi Pickleball được không?

Pickleball – môn thể thao lai giữa tennis, bóng bàn và cầu lông – đang..

Lời khuyên từ Harvard Health dành cho người chơi Pickleball ở mọi độ tuổi

Pickleball – môn thể thao lai giữa tennis, bóng bàn và cầu lông – đang..

Cách nhận biết bệnh người già qua dáng đi đứng

Đừng để ánh mắt bố mẹ giấu đi nỗi đau – Chúng ta cần nhìn..

5 quan sát tinh tế nhận biết cơn đau ở người lớn tuổi

Bạn biết không, đa phần người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp, thoái hóa..

Vẫy Tay Dịch Cân Kinh và 3 đường dẫn truyền bệnh cơ xương khớp phổ biến: Đau Thần Kinh Tọa, Tê Bì Chân Tay, và Thoái Hóa Đốt Sống

🌿 Giới Thiệu: Vẫy Tay Dịch Cân Kinh Là Gì? Vẫy tay Dịch Cân Kinh..

🧠 TƯ THẾ CƠ THỂ VÀ TÂM TRẠNG: MỐI LIÊN HỆ THẦN KINH HỌC GIỮA CƠ THỂ VÀ NÃO BỘ

1. Dopamine và serotonin – “chất dẫn truyền cảm xúc” 🔬 Dopamine – Chất dẫn..

4 NHÓM TƯ THẾ XẤU ẢNH HƯỞNG LỚN ĐẾN TÂM LÝ VÀ CHẤT LƯỢNG SỐNG

Cơ thể con người giao tiếp không chỉ bằng lời nói, mà còn bằng “ngôn..

Mối liên hệ giữa cảm xúc và tư thế cơ thể

💡 Khi bạn buồn, cơ thể bạn “biểu diễn” điều đó một cách vô thức:..

6 nguyên nhân chính gây ra triệu chứng đau nhức từ vai xuống ngón tay

Triệu chứng đau nhức từ vai xuống ngón tay là một tình trạng phổ biến..

Đau lưng và hiểm họa khi bước nhầm phòng tập yoga

🧠 Khi cơ thể lên tiếng Nhìn lại quãng thời gian dài ngồi trước máy..

Đau Thần Kinh Tọa: Triệu chứng chi tiết và phương pháp điều trị hiệu quả

Đau thần kinh tọa là tình trạng đau lan dọc theo dây thần kinh tọa,..

Gai khớp gối có “Mài” được không?

Gai khớp gối (Knee Osteophytes) là tình trạng xuất hiện các gai xương nhỏ, hình..

📌 6 NHÓM NGUYÊN NHÂN GÂY GAI KHỚP GỐI & CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ 🔍🦵

🛑 Gai khớp gối (Knee Osteophytes) là một tình trạng phổ biến ở người trên..